TOP 5 những điều cần lưu ý khi sử dụng CAFE

 

Cafe là loại thức uống đã quá quen thuộc với không chỉ người dân Việt mà khắp nơi trên thế giới. Hiện nay có rất nhiều loại giống khác nhau xong trong chúng đều chứa nhiều thành phần caffeine. Ở nước ta cafe được trồng nhiều ở những vùng cao, nhiều nhất ở vùng Tây Nguyên.

Cà phê ngoài sử dụng làm đồ uống cà phê còn có rất nhiều công dụng đặc biệt hay cả về ẩm thực –làm đẹp-và chữa bệnh. Vậy hãy cùng Sunny tìm hiểu ngay xem những công dụng của chúng ngay nào.

Hiện nay thì có 3 loại cà phê: cafe chè-cafe vối-cafe mít. Xong loại nào cũng thơm ngon và đều được yêu thích.

1. Công dụng của cafe

Cung cấp năng lượng

Cà phê là loại chưa nhiều thành phần Caffein giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, cung cấp năng lượng cho hoạt động ngày dài.

Uống cafe giúp kích thích mạnh đến các tế bào thần kinh sẽ giúp các chức năng của não được hoạt động tích cực hơn như: tập trung , giảm trí nhớ, hết buồn ngủ,..

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trong cà phê không chứa nhiều lượng đường ( glucozo) cao nên đối với bệnh tiểu đường thì người uống cực kì yên tâm.

Hỗ trợ giảm cân

Cafe giúp hệ thần kinh hoạt động với cường độ cao sẽ giúp tác động đến các chất béo trong cơ thể được phân hủy cao hỗ trợ rất cao cho quá trình giảm cân.

Vì vậy mà Cà phê còn được khuyến cáo sử dụng trong quá trình giảm cân đặc biêt là bạn nên uống cà phê đậm đặc trước khi tập gym 30 phút sẽ thấy rõ được điều này.

Bảo vệ tốt cho gan của bạn

Gan là bộ phận quan trọng giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể. Nên việc có thói quen sinh hoạt không lành mạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bộ phận này đặc biệt với các bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan, gan nhiễm mỡ,.. do đó café là loại đồ uống giúp bảo vệ gan.

Giảm nguy cơ mắc các loai bệnh ung thư.

Như đã nói ở trên cà phê rất tốt cho gan và hỗ trợ chữa được các bệnh ung thư về gan.

Giảm nguy cơ đột quỵ

ở 1 số người đặc biệt, café có thể làm tăng huyết áp nhẹ nói chung không ảnh hưởng tới tới khỏe. cà phê còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ bệnh tim mạch.

Chứa chất chống oxi hóa cao

Cà phê là thức uống chưa nồng độ oxi hóa cao hơn ngay cả về các loại rau và củ quả. Vì thế nó chở thành đồ uống tốt chóng oxi hóa.

Làm đẹp

Cà phê còn được sử dụng trong ngành làm đẹp mỹ phẩm với công dụng tẩy tế bào chết hiệu quả giúp làn da sạch bóng trắng sáng hơn mỗi ngày.

các chị em nên áp dụng cafe tẩy tế bào chết 2-3 lần/ 1 tuần để mang lại hiệu quả rõ rệt hơn. Cùng với đo slaf sự kết hợp với kem dưỡng trắng các loại để  đạt được hiệu quả  cao nhất.

1. Thành phần dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gram cà phê như sau:

• Năng lượng: 1 kcal
• H20: 99,4g
• Chất béo: 0,03g
• Chất đạm: 0,12g
• Khoáng chất: canxi, sắt, magie, phot-pho
• Các loại vitamin: E, B1, B2, B3, B6,..

Cà phê là loại đồ uống có chứa nhiều chất chống oxi hóa nhất bao gồm cả trái cây và rau củ quả hạt.

1. Những lưu ý khi dùng cà phê

Cà phê có tác dụng giảm mệt mỏi stress tuy nhiên nó vẫn có tác dụng phụ đó là với những người không hợp sẽ gây mắt ngủ. việc sử dụng với 1 lượng nhỏ thì sẽ giúp bạn tỉnh táo tự tin hơn nhưng hãy dừng ở mức độ vừa phải không sẽ bị mất ngủ gây ảnh hướng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Gây trở ngại cho dạ dày và hệ tiêu hóa

Cà phê chưa nồng độ caffein cao nên sẽ làm tăng sự co thắt của dạ dày và tăng lượng axit trong dạ dày sẽ khiến bạn bị đau dạ dày, ợ chua , chứng bụng.

cà phê còn chứa 1 lượng hormone làm tăng quá trình tiêu hóa và kích thích sự co thắt đường ruột khiến tăng cường tốc độ tiêu hóa gây ra tình trạng phân lỏng nên uống nhiều sẽ bị tiêu chảy.

Gây nghiện

Cà phê rất tốt tuy nhiên hãy sử dụng với 1 lượng vừa đủ để có thể vừa tốt cho cơ thể tuy nhiên sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.