Top 7 lợi ích của hạt dĩnh dưỡng mà bạn nên biết ?

 

Đúng với cái tên của nó hạt dinh dưỡng là loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho một cơ thể khỏe mạnh.

Hạt dinh dưỡng là nhân được bóc tách từ nhụy hoa. Phần nhân này như một báu vật mà được thiên nhiên ban tặng vậy đó. Chúng chứa nhiều những dưỡng chất như vitamin, chất xơ, chất béo lanh tính, chất chống oxi hóa với hàm lượng cao,…vậy báu vật này có những lợi ích gì hãy cùng Sunny Food đi tìm hiểu ngay thôi nào.

 Giàu chất dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh

Hạt dinh dưỡng có nguồn gốc từ cây xanh bời vậy nên nó chưa rất nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng,.. có trong rau xanh mà chúng ta hay biết. Ngoài ra  còn chưa rất nhiều chất béo lành tính, canxi, và hàng nghìn vi chất tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vì hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết vì vậy khi trong thực đơn giảm cân có hạt thì hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân.

 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Các loại hạt dinh dưỡng: hạt điều, macca, hạt dẻ, hạnh nhân, đậu phộng, quả phỉ, hạt óc chó,.. trong nó có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, đặc biệt có cholesterol, chất béo không bão hòa những thành phần này chiếm phần quan trọng trong việc hỗ trợ cho người mặc bệnh tim mạch.

Kháng viêm

Từ nhỏ chắc hẳn chúng ta đã nghe đến việc mình bị các loại bệnh về viêm. Vậy viêm chính là phản ứng đặc biết của cơ thể chống lại vi khuẩn, bị chấn thương. Nhìn tưởng chừng như không nguy hiểm nhưng khi bị viêm để lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe làm cho vết thương không lành và lan rộng ra.

Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất chống oxi hóa, lượng LDL trong cholesterol có vai trò phục hồi vết thương và nhiễm trùng) . Nghiên cứu này được kiểm nghiệm trên cản người khỏe mạnh bình thường và người mắc một số bệnh lý nghiêm trọng

 Hạt dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, kéo dài tuổi thọ

Theo 1 nghiên cứu kéo dài gần 30 năm ở Havard thì :

Ngay khi chúng ta chỉ cần thỉnh thoảng ăn hạt cũng giảm được 7% tỉ lệ tử vong so với người không ăn.

Vậy nếu chúng ta ăn  ít nhất 4 lần 1 tuần thì cũng giảm được 28% tỉ lệ tử vong do bệnh tim và 10% do bệnh ung thư.

Còn thật hạnh phúc nếu như chúng ta ăn được ít nhất 7-8 lần 1 tuần thì cũng giảm được 21% tỉ lệ tử vong vì bất cứ bệnh gì so với người không ăn .

Chưa hết, theo báo cáo nghiên cứu của Parent Herald thì:

Nghiên cứu cho thấy ăn hạt dinh dưỡng sẽ giảm được 43% bệnh thoái hóa dây thần kinh, 39% các bệnh về hô hấp, giảm 30% bệnh tiểu đường so với những người ăn nhiều hơn.

Cũng theo một báo cáo từ Tehran nghiên cứu với dữ liệu từ 50000 người, báo cáo cho thấy mức tiêu thụ hạt tỉ lệ thuận với việc có 1 cơ thể khỏe mạnh và việc khéo dài tuổi thọ.

Giúp xương chắc khỏe

Trong thành phần các loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất như canxi, phốt-pho, kali,.. những dưỡng chất này là thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ cho hệ xương được phát triển chắc khỏe mạnh.

 Hạt dinh dưỡng ngon, tiện lợi, dễ dùng, dễ sử dụng

Ngoài những thành phần dinh dưỡng như nhà Sunny Food chia sẻ về hạt thì chúng còn được sử dụng với hàng ngàn công dụng khác nhau.

Là hạt khô dễ dùng nên các bạn hạt dinh dưỡng này được các đầu bếp dùng cho việc chế biến món ăn làm bánh.

Làm món ăn vặt nhâm nhi tám chuyện với bạn bè mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt là ngày lễ lớn như tết thì hạt  là điểu không thể thiếu trong mỗi câu chuyện của chúng ta phải không nào.

Có ai như Sunny không sau khi biết được những lợi ích của hạt dinh dưỡng thì cảm thấy mình đã buồn khi không biết đến sớm hơn. Hãy liên hệ ngay đến nhà Sunny để tìm ngay cho mình 1 loại hạt mình thích nhất nhé.

Xem thêm : các loại hạt dinh dưỡng tại nhà Sunny 

À quên nếu bạn còn biết những lợi ích gì của hạt dinh dưỡng thì hãy chia sẻ cho Sunny ngay nhé. Cùng nhau khai thác hết những lợi ích của chúng nào.