4 loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu nên dùng nhất

 

Hạt dinh dưỡng nhập khẩu đã không còn xa lạ gì với chúng ta nữa rồi. Với sự phát triển của thời đại. Việt Nam ta cũng có khá là nhiều loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe không thua kém gì hạt dinh dưỡng nhập khẩu.

Tùy theo mỗi loại hạt sẽ có những giá trị và công dụng khác nhau. Xong ta cũng không thể phủ nhận những giá trị của hạt dinh dưỡng nhập khẩu. Hãy cùng Sunnyfood điểm qua những loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu đáng dùng nhất nhé.

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó bắt nguồn từ Trung Á và Địa Trung Hải. Hạt có hình dạng như là não của động vật đúng với cái tên của nó. Là loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu tốt nhất có chưa nhiều omega-3 và chất chống oxi hóa cao hơn các loại hạt khác.

Trong hạt óc chó có chứa nhiều:

• Chất xơ
• Chất khoáng
• Omega-3
• Chất béo
• Vitamin
• Chất khoáng
• Glucozo
• 1 số loại hợp chất dinh dưỡng khác

Ăn hạt óc cho nhập khẩu có tác dụng hỗ trợ sức khỏe não. Hạt óc chó thường sử dụng như 1 món ăn vặt hoặc ăn kèm với các món ăn nhẹ như bánh, sữa,..Còn có thể chế biến các món ăn nhẹ khác như bánh, sữa óc chó,..

Không phải tự nhiên mà loại hạt này lại đắt và được các bác sĩ chuyên gia nên bổ sung vào thưc đơn hàng ngày như vậy, vì trong chúng chưa rất nhiều giá trị dinh dưỡng đặc biệt. Việc bổ sung loại hạt này có liên quan tới việc giảm nguy cơ của các bệnh ung thư, tim mạch, sức khỏe bộ não.

Hạt óc chó nhập khẩu được xem là loại hạt rất quý với nhiều công dụng đặc biệt. Tuy nhiên tránh ăn chúng với những người bị dị ứng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn kết hợp hoặc chế biến thành các món ăn khác để thấy hấp dẫn hơn.

2. Hạnh nhân

 

Hạnh nhân bắt nguồn từ Trung Đông. Có hình bầu dục thường được bán sống hoặc rang chin với mix thêm các vị như bơ, đường,…trong hạnh nhân có chứa:

• Chất béo
• Chất xơ
• Vitamin E
• Protein
• Mangan
• Magie
• Chất khoáng
• Và nhiều hỗn hợp khác

Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân: hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa đi các tế bào viêm, ung thư,.. Trong hạnh nhân còn chứa nhiều Vitamin E hỗ trợ trong việc làm đẹp của các chị em như đẹp, chống lão hóa, nuôi dưỡng tóc.

Hạnh nhân giúp kiểm soát lượng trong máu tốt cho người bệnh tiểu đường. hạnh nhân giúp khắc phục sự thiếu hụt hoặc đột biến đáng kể lượng đường trong máu.

Hạnh nhân cũng là loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu được nhiều người lựa chọn bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình. Vì chúng chứa ít calo mà lại có nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

Hạnh nhân còn giúp bổ sung canxi tốt cho bệnh huyết áp, giảm mức cholesterol xấu.

Hạnh nhân được xếp vào loại hạt dinh dưỡng nhận khẩu rất tốt cho sức khỏe của con người ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể hạnh nhân còn có thể hỗ trợ điều trị 1 số loại bệnh nguy hiểm.

3.  Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm từ thực vật. Là loại hạt bổ dưỡng nên yến mạch được tận dụng hết từ thân cây cho đến lá. Mỗi loại sẽ được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau.

Người ta thường hay nói yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho người già bởi vì yến mạch có thể giảm triệu chứng của người mắc bệnh huyết áp cao, lượng cholesterol cao, bệnh đái tháo đường,.. và các bệnh về hệ tiêu hóa như hội chứng kích thích ruột, tiêu chảy , táo bón,1 số bệnh như sỏi thận tim, ung thư dạ dày,..

Là loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu khá tốt tuy nhiên vẫn cần phải lưu ý 1 số vấn đề khi sử dụng yến mạch đó là khi sử dụng quá nhiều sẽ gây ra khí làm đầy hơi khó chịu trong bụng.

Việc sử dụng yến mạch với mục đích làm đẹp thì nên lưu ý vì có thể khiến da bạn bị nổi mụn.

Phụ nữa có thai và trẻ nhỏ nên sử dụng yến mạch khi đã qua chế biến sẽ an toàn hơn cho mẹ và bé. Yến mạch có thể gây tắc đường ruột với những bệnh về tiêu hóa.

Hạt dinh dưỡng nói chung và hạt dinh dưỡng nhập khẩu nói riêng đều rất tốt cho sức khỏe của bạn tuy nhiên sử dụng cần tham khảo bác sĩ về liều lượng và cách dùng để chúng phát huy hết tác dụng và tránh gây phản tác dụng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Tại đây SunnyFood luôn sẵn sang tư vấn cho bạn 1 cách đầy đủ và an toàn nhất.